Hechtingsboek week 25 & 26: Slapen

“In week 25 en 26… speel ik graag “verstop” en “kiekeboe” spelletjes met jou. Met deze spelletjes leer ik te begrijpen dat iets wat je niet ziet er nog wel kan zijn. Ook kan ik nu verschillende toonhoogtes in je stem herkennen. Het kan gebeuren dat ik moet huilen als ik jou ineens hard hoor praten of ruzie hoor maken. Als ik 26 weken oud ben kan ik op mijn rug liggen en een voorwerp wat in de buurt ligt, pakken”.

Dagelijks slapen
In jouw buik was je baby vaak ’s nachts actief. De baby was dan rustig. Na de geboorte moet je baby dit dag en nacht ritme omdraaien. Jij kan je baby daarbij helpen, gebruik hiervoor de volgende tips voor slapen:

  • Speel en knuffel met je baby als hij wakker is.
  • Let op signalen waarmee je baby aangeeft dat hij moe is: in de ogen wrijven, wegkijken, geeuwen, staren, geluidjes maken, de oortjes aanraken, de vuisten ballen. Als je baby moe is, is het tijd om te slapen!
  • Je kunt je baby helpen met in slaap vallen door hem te wiegen, een rustig muziekje op te zetten, handje op zijn buik te leggen en hem een speentje te geven.
  • Maak de slaapkamer donker en stil als je baby gaat slapen. Je kunt wel een klein lichtje aandoen. Probeer om ’s nachts, als je baby wakker wordt voor voeding, alleen een klein lichtje aan te doen en probeer niets te zeggen, hoe moeilijk dat soms ook kan zijn. Doe overdag de gordijnen open.bed
  • Het is belangrijk om zelf altijd rustig te blijven als je je baby naar bed brengt. Als je chaotisch of gestrest wordt, merkt je baby dit ook. Laat je dus niet van je stuk brengen als het niet in één keer gaat zoals je wilt. Dit hoort er bij.
  • Leg je baby elke dag op hetzelfde tijdstip in zijn bed. Leg je baby bijvoorbeeld ’s avonds tussen 18.30 en 19.30 uur in bed. Wanneer je baby later dan 19.30 gaat slapen, bouwt hij een slaaptekort op. Baby’s slapen namelijk niet uit!
  • Breng een vast slaap ritueel aan voor je baby. Dit ritueel kan jij zelf bepalen. Het belangrijkste is dat het slapengaan elke dag op dezelfde manier gebeurt. Je baby weet dan dat het tijd is om te gaan slapen. Een voorbeeld van een slaapritueel bij een baby kan bestaan uit; een schone luier en een slaapzakje aandoen, een liedje zingen en een kusje geven.

Hoeveel uur slaap heeft je baby nodig?
Onthoudt dat elke baby een eigen hoeveelheid slaap nodig heeft. Onderstaand schema bevat de gemiddelde slaapbehoefte per leeftijd. Kijk dus goed waar jou baby behoefte aan heeft. Je baby kan het namelijk zelf ook goed aangeven of hij moe is (bijvoorbeeld huilen, in ogen wrijven als hij moe is enzovoort).

Leeftijd ’s Nachts Overdag Totaal
0 tot 1 maand 9 uur 9 uur 18 uur
3 tot 4 maanden 10 uur 5 uur 15 uur
6 maanden 11 uur 4 uur 15 uur
9 maanden 11 uur 3 uur 14 uur
1 jaar 11 uur 3 uur 14 uur

Hoe kan je baby veilig slapen?

  • Laat je baby in zijn eigen bed slapen. Je kunt zijn bedje wel naast je eigen bed zetten.
  • Leg je baby vanaf dag één altijd, dus ook overdag, op zijn rug tijdens het slapen. Het risico van wiegendood wordt daarmee met 50 % verlaagd.
  • Gebruik de eerste twee jaar geen dekbed, maar een laken met een dekentje.
  • Maak het bedje altijd kort op. De voetjes van je baby mogen bijna de onderkant raken.
  • Leg geen plastic onder in het bedje totdat je baby twee jaar is. De kans op verstikking is dan groot.
  • Zet het bedje ver weg van een verwarming, gordijnkoorden en snoeren.
  • Zorg voor een koele omgeving. Een goede temperatuur voor een slaapkamer is tussen de 16 en 18 graden. Dit geldt ook in de winter.
  • Je kunt je baby in een babyslaapzak laten slapen. Belangrijk dat de babyslaapzak de juiste maat is.
  • Rook niet in de buurt van je baby. Het verhoogt het risico op ziektes en wiegendood.
  • Leg geen kussen of een grote zachte een knuffel bij je baby in bed. Je baby kan hierin stikken.
  • Gebruik een kruik met kruikenzak om het bedje goed op te warmen. Haal de kruik uit het bed voordat je je baby erin legt. Tijdens het slapen zijn ze onnodig en gevaarlijk.
  • Doe je baby geen mutsje op tijdens het slapen. Via zijn onbedekte hoofd kan hij zijn temperatuur het best regelen.

Meer informatie

  • Op inbakeren.nl Hier kan je meer informatie vinden over hoeveel uren je baby per maand slaapt, bijvoorbeeld hoe je een slaapschema kan bijhouden.
  • Een voorbeeld van een veilig slaaprituelen voor je baby kan je vinden op oudersvannu.nl
  • Op youtube kan je filmpjes vinden over hoe je een babybedje veilig kan opmaken. Zoek op ‘veilig baby bedje opmaken’. Een kraamverzorgster legt hierin stap voor stap uit hoe je een bedje het beste kan opmaken.
Top