Puber: Naar bed

Pubers gaan vaak laat naar bed, omdat ze zich nog niet moe voelen. De hersenen maken het stofje dat slaperig maakt pas later op de avond aan. Omdat een puber in de groei is heeft hij of zij minimaal acht uur slaap nodig

Tips: Leg het goed uit. Maak goede afspraken over bedtijden. Maak afspraken over gebruik van internet en mobiel. Leg spullen van tevoren klaar dat scheelt tijd en stress.

Kijk in het onderstaande filmpje hoe een vader en dochter omgaan met naar bed gaan.

Top