Puber: Ontbijt

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Een gezond ontbijt bevat vier belangrijke onderdelen; een drankje, brood of muesli, vers fruit en melk of yoghurt. Pubers hebben een gezond ontbijt nodig om goed de dag door te komen. Ze kunnen zich beter concentreren op school en eten minder snacks. Bij het ontbijt moet een Puber genoeg drinken omdat hij of zij ‘s nachts veel vocht verliest. Geef als ouder het goede voorbeeld, door ook te ontbijten en zorg voor afwisseling.

Kijk in het filmpje hieronder hoe een moeder en zoon met het ontbijt omgaan.

Top