Zwangerschapsboek week 35: Vluchtkoffer en checklist

week 35

“Waarschijnlijk houd ik mij nu rustig in je buik. Soms zal je nog een been of arm zien uitpuilen. Verder ben ik mijn energie aan het opbouwen voor de grote onbekende reis, de bevalling. Weet je wat je allemaal nodig hebt voor de bevalling?”

 

Met de borst vooruit!
Als je in deze week bevalt, dan zul je in het ziekenhuis moeten bevallen, de longetjes zijn nog niet sterk genoeg om geheel op eigen kracht te werken. Je baby moet dan in een couveuse liggen. Probeer goed op je houding te letten, dit voorkomt rugproblemen. Door het extra gewicht van je buik en je borsten kun je naar voren gaan leunen. Probeer je bilspieren aan te spannen en je schouders naar achteren te houden bij het staan en lopen.

Checklist voor de vluchtkoffer:
Rond deze week is het handig een vluchtkoffer te maken voor het geval je plotseling moet bevalling. Wat zit er allemaal in een vluchtkoffer?. Leg de volgende spullen klaar voor je ziekenhuisbevalling:

  • Pyjama of T-shirt om te bevallen. En een extra setje.
  • Pyjama of T-shirt waarvan de voorkant open kan, dit is makkelijk voor borstvoeding.
  • Warme (lange) sokken.
  • Schone, gemakkelijke kleding.
  • Badjas, pantoffels of sloffen.
  • Ondergoed.
  • Bril en/of contactlenzen.
  • Toiletspullen. Denk aan een tandenborstel , tandpasta , een borstel voor je haar , shampoo , deodorant en haarelastiekjes.
  • Voor de baby: rompertje , mutsje , luierpakje , sokjes , vestje of jasje , broekje.
  • Eten en drinken.
  • Verzekeringspasje.
  • Paspoort of ID kaart van jou en eventueel je partner.
  • Maxicosi of autostoeltje.
  • Mobiele telefoon.
  • Telefoonnummers van mensen die je na de bevalling wilt bellen.
  • Fototoestel.

Als je thuis wilt bevallen, dan heb je naast je kraampakket ook het volgende in huis nodig:

  • Warme (lange) sokken.
  • IJskompressen.
  • Lippenbalsem.
  • Afvalemmer.
  • Vuilniszakken.
  • Haarelastiekje (voorkomt plakkerige haren vanwege een bezweet hoofd).
  • Voedingsbeha.
  • Ondersteek (een po). Te huur bij een thuiszorgwinkel.

Tips
Veel stress is nooit goed en tijdens je zwangerschap zeker niet. Het kan je bloedvaten vernauwen en kan ervoor zorgen dat de placenta minder goed werkt. Probeer dus zo min mogelijk stress te hebben, door je bevalling goed voor te bereiden. Het is belangrijk om het rustig aan te doen. Krop de zorgen en angsten (die heel normaal zijn) niet op, maar praat erover met mensen.

Meer informatie
www.ikwordmama.nl
www.trotsemoeders.nl

Top